Ден 1

Съставки: 200 г гръцко кисело мляко, 100 г пресни или замразени боровинки, 1 бр банан, 100 мл бадемово мляко, 1 ч.л. мед, няколко кубчета лед, 1 мерителна лъжица протеинов прах (по желание), 1 ч.л. семена от чиа (по желание)

Съставки: 200 г кисело мляко, 1 с.л. ленено семе, 1 бр. банан

Съставки: 4 бр. пъстърва, на вкус сол, на вкус черен пипер, 2 с.л. зехтин, 50 г масло, 4 скилидки чесън, от 1 лимон лимонов сок, 1 връзка, нарязан магданоз

Съставки: 1 среден банан, 1 шепа (около 30 г) спанак, 1 мерителна лъжица протеин на прах (ванилия), 200 мл бадемово мляко, няколко кубчета лед, 1 ч.л. мед (по желание)

Съставки: 2 бр. тиквички, 2 с.л. зехтин, 1/2 ч.л. сол, 1/4 ч.л. черен пипер, 1 ч.л. чесън на прах, 50 г настърган пармезан, за гарнитура пресен магданоз, undefined