Ден 2

Съставки: 40 г Чия семена, 2 с.л. Какао на прах, 1 средно голям, намачкан Банан, 250 мл Бадемово мляко, 1 с.л. Мед, 1 ч.л. Ванилов екстракт, щипка Сол

Съставки: 200 г натурален йогурт, 1 супена лъжица мед, 30 г орехи

Съставки: 200 г Тофу, 150 г Броколи, 100 г Кафяв ориз, 2 с.л. Соев сос, 2 скилидки, нарязани Чесън, 1 ч.л., настърган Джинджифил, 1 с.л. Зехтин, 1 ч.л. Сусам, 2 стръка, нарязан Пресен лук, 200 мл Вода, на вкус Сол, на вкус Черен пипер, ---

Съставки: 200 г кисело мляко, 1 с.л. ленено семе, 1 бр. банан

Съставки: 200 г червена леща, 500 г картофи, 300 г домати, нарязани на кубчета, 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 ч.л. червен пипер, 1/2 ч.л. черен пипер, 1 ч.л. роза марин, 3 с.л. зехтин, на вкус сол, за гарниране магданоз, нарязан, 500 мл вода, 100 г кашкавал, настърган