Ден 2

Съставки: 100 г овесени ядки, 1 бр банан, 2 бр яйца, 100 мл мляко (може и растително), 1 с.л. чия семена, 1 ч.л. бакпулвер, 1 ч.л. ванилия, щипка сол, 1 с.л. кокосово масло (за пържене), за сервиране мед или кленов сироп (по желание), за сервиране пресни плодове (по желание)

Съставки: 30 гр. Протеин на прах, Овесено мляко (250ml), 10 гр. Семена от чиа

Съставки: 300 г Пилешки гърди, 100 г Киноа, 1 бр Червена чушка, 1 бр Жълта чушка, 1 бр Тиквичка, 1 бр Морков, 2 с.л. Зехтин, 2 скилидки Чесън, на вкус Сол, на вкус Черен пипер, 1 с.л. Лимонов сок, за гарниране Прясно магданоз

Съставки: 200 г фурми без костилки, 100 г бадеми, 2 с.л. какао на прах, 1 ч.л. ванилов екстракт, 1 щипка сол, 1-2 с.л. вода

Съставки: 2 броя пилешки гърди, 2 броя тиквички, 2 с.л. зехтин, на вкус сол, на вкус черен пипер, 1 ч.л. чесън на прах, 1 връзка пресен босилек, 1 с.л. лимонов сок, 30 г орехи, 20 г пармезан,