Нужни продукти
1 банан
2 лимона
1 авокадо
3 портокала
2 чаши вода
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути
Стъпки

Взимате чашата и изстисквате внимателно 2-та лимона.

Добавяте 2 чаши вода и разбърквате.

Взимате авокадото и го режете на 3 парчета и махате костилката.

Смачквате авокадото и го пускате в чашата.

Добавяте портокаловия сок в чашата.

Нарязвате бананът на кръгчета и го нанизвате на клечка за зъби върху чашата.

Останалата част от банана може да я изядете.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 чаша

Калории
200
Общо мазнини
7g
Наситени мазнини
1g
Натрий
5mg
Въглехидрати
48g
Фибри
10g
Захари
30g
Белтъци
3g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти