Нужни продукти
1 банан
2 лимона
1 авокадо
3 портокала
2 чаши вода
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути
Стъпки

Взимате чашата и изстисквате внимателно 2-та лимона.

Добавяте 2 чаши вода и разбърквате.

Взимате авокадото и го режете на 3 парчета и махате костилката.

Смачквате авокадото и го пускате в чашата.

Добавяте портокаловия сок в чашата.

Нарязвате бананът на кръгчета и го нанизвате на клечка за зъби върху чашата.

Останалата част от банана може да я изядете.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 чаша

Калории
200
Общо мазнини
7g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
5mg
Въглехидрати
48g
Фибри
10g
Захари
30g
Белтъци
3g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси
Какви са ползите от този шейк?
Мога ли да използвам замразени плодове?
Колко време отнема приготвянето на този шейк?
Мога ли да добавя подсладител към шейка?
Как да съхранявам останалия шейк?
Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти