Нужни продукти
500 гр. спанак
500 гр. оризови спагети
1 връзка зелен лук
1 връзка пресен чесън
2 с.л. песто
10 зелени маслини с бадем
10 черни маслини
сол
черен пипер
лимонов сок
магданоз и джоджен
зехтин
белени слънчогледови семки
подготовка 30 минути
готвене 10 минути
общо 40 минути
Стъпки

Нарязваме зеления лук и пресния чесън наситно, а маслините на колелца.

Измиваме и почистваме спанака. След това го нарязваме на едри ивици.

Задушаваме лука, чесъна и спанака в предварително загрят тиган с зехтин.

Овкусяваме със сол и черен пипер.

Приготвяме оризовите спагети, като в гореща вода поставяме спагетите за 2 минути и след това ги отцеждаме.

Отцедените спагети прибавяме към сместа от спанак, зелен лук и чесън. Разбъркваме добре.

Накрая след като сме отстранили тигана от котлона прибавяме ситно нарязания магданоз, джоджен и пестото.

На края поръсваме с белените слънчогледови семки.

Гарнирайте по свой вкус.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция (приблизително 200 грама)

Калории
250
Общо мазнини
8g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
100mg
Въглехидрати
42g
Фибри
3g
Захари
1g
Белтъци
6g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти