Нужни продукти
500 гр.грама спанак
500 гр.грама оризови спагети
1 връзка зелен лук
1 връзка пресен чесън
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) песто
10 зелени маслини с бадем
10 черни маслини
сол
черен пипер
лимонов сок
магданоз и джоджен
зехтин
белени слънчогледови семки
Нужно Време
подготовка 30 минути
готвене 10 минути
общо 40 минути
Стъпки

Нарязваме зеления лук и пресния чесън наситно, а маслините на колелца.

Измиваме и почистваме спанака. След това го нарязваме на едри ивици.

Задушаваме лука, чесъна и спанака в предварително загрят тиган с зехтин.

Овкусяваме със сол и черен пипер.

Приготвяме оризовите спагети, като в гореща вода поставяме спагетите за 2 минути и след това ги отцеждаме.

Отцедените спагети прибавяме към сместа от спанак, зелен лук и чесън. Разбъркваме добре.

Накрая след като сме отстранили тигана от котлона прибавяме ситно нарязания магданоз, джоджен и пестото.

На края поръсваме с белените слънчогледови семки.

Гарнирайте по свой вкус.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция (приблизително 200 грама)

Калории
250
Общо мазнини
8g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
100mg
Въглехидрати
42g
Фибри
3g
Захари
1g
Белтъци
6g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси
Как мога да заменя оризовите спагети?
Какво мога да използвам, ако нямам песто?
Колко време трябва да задушавам спанака?
Мога ли да добавя друго зелено вместо спанак?
Как да направя ястието по-пикантно?
Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти