Тази салата с аспержи и ягоди е истинско блаженство за сетивата. Съчетава сладостта на сочните ягоди с хрупкавостта и свежестта на аспержите. Деликатен дресинг добавя финалния щрих към това лятно удоволствие. Перфектна за лек обяд или като гарнитура към вечеря, тя ще ви изненада с уникалните си вкусове и аромати.

Нужни продукти
300 г аспержи
200 г ягоди
150 г салатен микс
50 г орехи
3 с.л. зехтин
1 с.л. балсамов оцет
1 ч.л. мед
на вкус сол
на вкус черен пипер
подготовка 20 минути
готвене 10 минути
общо 30 минути
Стъпки

Измийте аспержите и ги нарежете на парчета с дължина около 4 см. Поставете ги в кипяща подсолена вода за 3-4 минути, след което ги изцедете и охладете в студена вода, за да запазят яркия си зелен цвят.

Измийте и нарежете ягодите на половинки или четвъртинки, в зависимост от размера им.

В голяма купа смесете аспержите, ягодите и салатния микс.

За дресинга, смесете зехтина, балсамовия оцет и меда в малка купичка. Добавете сол и черен пипер на вкус и разбъркайте добре.

Полейте салатата с приготвения дресинг и разбъркайте леко, за да се овкуси равномерно.

Поръсете с нарязаните орехи и сервирайте веднага.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 250 г

Калории
180
Общо мазнини
11g
Наситени мазнини
1g
Натрий
150mg
Въглехидрати
16g
Фибри
4g
Захари
8g
Белтъци
4g
Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти