Chef Vkusnotiiki
ЗА рецептата

Тази салата с аспержи и ягоди е истинско блаженство за сетивата. Съчетава сладостта на сочните ягоди с хрупкавостта и свежестта на аспержите. Деликатен дресинг добавя финалния щрих към това лятно удоволствие. Перфектна за лек обяд или като гарнитура към вечеря, тя ще ви изненада с уникалните си вкусове и аромати.

Нужни продукти
300 г аспержи
200 г ягоди
150 г салатен микс
50 г орехи
3 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) зехтин
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) балсамов оцет
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед
на вкус сол
на вкус черен пипер
Нужно Време
подготовка 20 минути
готвене 10 минути
общо 30 минути
Стъпки

Измийте аспержите и ги нарежете на парчета с дължина около 4 см. Поставете ги в кипяща подсолена вода за 3-4 минути, след което ги изцедете и охладете в студена вода, за да запазят яркия си зелен цвят.

Измийте и нарежете ягодите на половинки или четвъртинки, в зависимост от размера им.

В голяма купа смесете аспержите, ягодите и салатния микс.

За дресинга, смесете зехтина, балсамовия оцет и меда в малка купичка. Добавете сол и черен пипер на вкус и разбъркайте добре.

Полейте салатата с приготвения дресинг и разбъркайте леко, за да се овкуси равномерно.

Поръсете с нарязаните орехи и сервирайте веднага.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 250 г

Калории
180
Общо мазнини
11g
Наситени мазнини
1g
Натрий
150mg
Въглехидрати
16g
Фибри
4g
Захари
8g
Белтъци
4g
Често задавани въпроси
Мога ли да използвам замразени аспержи?
Как мога да направя салатата по-наситена?
Как да съхранявам остатъците от салатата?
Какъв друг вид ядки мога да използвам вместо орехи?
Мога ли да заменя меда в дресинга?
Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти