Авокадо тостът с чили люспи е идеалният начин да започнете деня си със здравословна и питателна закуска. Авокадото е богато на здравословни мазнини и фибри, които подпомагат здравето на сърцето и поддържат нивата на енергия стабилни. Чили люспите добавят пикантност и метаболитен тласък, което го прави перфектен избор за тези, които искат да започнат деня си с енергия и вкус.

Нужни продукти
1 филия пълнозърнест хляб
1/2 плод авокадо
1/4 чаена лъжичка чили люспи
на вкус сол
1/2 чаена лъжичка лимонов сок
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

Печете филията пълнозърнест хляб до златисто и хрупкаво.

Извадете месестата част на авокадото и я намачкайте в купа с вилица.

Добавете лимонов сок и сол към авокадото и разбъркайте добре.

Намажете намачканото авокадо върху изпечената филия.

Поръсете с чили люспи за допълнителен вкус и пикантност.

Сервирайте веднага и се насладете на здравословния и пикантен тост.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
250
Общо мазнини
13g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
200mg
Въглехидрати
32g
Фибри
8g
Захари
2g
Белтъци
6g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти