Нужни продукти

2 филии пълнозърнест хляб
1 бр.броя авокадо
2 бр.броя яйца
на вкус сол
на вкус черен пипер
щипка червен пипер
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) лимонов сок
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) зехтин
Нужно Време
подготовка 5 минути
готвене 10 минути
общо 15 минути

Стъпки

Запечете филиите пълнозърнест хляб в тостер или на тиган до златисто.

Сварете яйцата до желаната твърдост (около 6-8 минути за твърдо сварени).

Обелете и намачкайте авокадото в купа, добавете лимонов сок, сол и черен пипер.

Разпределете намачканото авокадо върху запечените филии хляб.

Нарежете сварените яйца и ги поставете върху авокадото. Поръсете с червен пипер и зехтин по желание.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 тост

Калории
250
Общо мазнини
16g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
190mg
Натрий
220mg
Въглехидрати
21g
Фибри
8g
Захари
2g
Белтъци
10g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам различен вид хляб?
Как да направя рецептата по-пикантна?
Мога ли да заменя авокадото с нещо друго?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти