Нужни продукти

4 бр.броя пилешки гърди
на вкус сол
на вкус черен пипер
50 г масло
50 г брашно
500 млмилилитра прясно мляко
1 щипка индийско орехче
100 г настърган кашкавал
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) олио
1 глава, ситно нарязан лук
2 скилидки, пресовани чесън
1 връзка, ситно нарязан магданоз
Нужно Време
подготовка 20 минути
готвене 45 минути
общо 65 минути

Стъпки

Загрейте фурната на 180°C. Подгответе пилешките гърди, като ги овкусите със сол и черен пипер.

В голям тиган загрейте олиото и запържете пилешките гърди от двете страни до златисто. Извадете ги и ги поставете в тава за печене.

В същия тиган добавете ситно нарязания лук и чесъна. Запържете ги до омекване.

В малък съд разтопете маслото на среден огън. Добавете брашното и разбърквайте постоянно, докато се получи светла паста (ру).

Постепенно добавяйте млякото към руа, като разбърквате непрекъснато, за да избегнете образуването на бучки. Гответе, докато сосът се сгъсти и стане гладък.

Добавете индийското орехче и настъргания кашкавал към соса Бешамел. Разбъркайте добре, докато кашкавалът се разтопи и сосът стане хомогенен.

Залейте пилешките гърди със сос Бешамел и ги поставете във фурната. Печете за около 20-25 минути, докато пилето се изпече напълно и сосът стане златист.

Преди сервиране, поръсете с прясно нарязан магданоз.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
480
Общо мазнини
28g
Наситени мазнини
15g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
130mg
Натрий
550mg
Въглехидрати
12g
Фибри
1g
Захари
4g
Белтъци
42g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Често задавани въпроси

Как да предотвратя образуването на бучки в соса Бешамел?
Мога ли да използвам друго сирене вместо кашкавал?
Как да разбера дали пилешкото е напълно изпечено?
Виж още рецепти и съвети в тема: Зимни Рецепти: Уютни и Сгряващи

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти