Извара с мед и орехи
Тази вкусна закуска е перфектна за всеки, който търси здравословен и балансиран начин да стартира деня си или да се подкрепи между храненията. Изварата с ниско съдържание на мазнини е отличен източник на протеин, който подпомага мускулното възстановяване и поддържа ситост. Медът добавя естествена сладост и енергия, докато орехите предлагат здравословни мазнини и допълнителен протеин, които подпомагат мозъчната функция и сърдечно-съдовото здраве.
нужно време
5 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
200 г извара с ниско съдържание на мазнини
2 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед
30 г орехи
Нужно Време
подготовка
5
минути
готвене
- -
минути
общо
5
минути
Стъпки
В купа сложете изварата и разбъркайте, за да стане гладка.
Добавете меда и разбъркайте добре, за да се разпредели равномерно.
Поръсете с нарязаните орехи отгоре и сервирайте веднага.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 100 г
Калории
150
Общо мазнини
7g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
50mg
Въглехидрати
10g
Фибри
1g
Захари
8g
Белтъци
12g
Често задавани въпроси
Мога ли да заменя изварата с друг вид сирене?
Мога ли да използвам друг вид ядки вместо орехи?
Как мога да направя рецептата без захар?
Mнения на кулинари
добави коментар