Нужни продукти
1 кг хек или скумрия
5 - 6 домата
5 - 6 скилидки чесън
магданоз
1 лъжица захар
3 супени лъжици олио
черен пипер
сол на вкус
подготовка 10 минути
готвене 40 минути
общо 50 минути
Стъпки

Вземете тава и в нея изсипете олиото.

Наредете почистената и нарязана на филии риба.

Отгоре изсипете смлените домати.

Посолете и сложете черния пипер.

Оставете да се пече около 30 минути в умерена фурна.

5 минути преди да извадите ястието прибавете чесъна, разбъркайте и отново оставете тавата във фурната.

Магданоза наръсете след като рибата е готова.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
250
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
2g
Холестерол
75mg
Натрий
200mg
Въглехидрати
10g
Фибри
2g
Захари
5g
Белтъци
25g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
10.04.2010 г. 12:06 Полезен 18

направих рецептата и стана много вкусно

Полезен Отговори
Ирина коментира
Подобни рецепти