Киноа с бадеми и ябълки
Тази закуска с киноа, бадеми и ябълки е перфектният старт на деня за активните хора, които търсят енергийно и хранително балансирано ястие. Киноата е богата на пълноценни протеини и сложни въглехидрати, осигуряващи дълготрайна енергия и засищане. Бадемите добавят полезни мононенаситени мазнини и витамин Е, а ябълките придават естествена сладост и са отличен източник на фибри, които подпомагат храносмилането. Тази комбинация от съставки не само ще ви зареди с енергия, но и ще подобри вашето здраве и физическа форма.
нужно време
20 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Стъпки
Изплакнете киноата под течаща вода в сито, за да отстраните горчивината.
В малка тенджера добавете киноата и водата и оставете да заври.
Намалете огъня, покрийте тенджерата и оставете да къкри за около 15 минути, докато киноата поеме водата и стане мека.
След като киноата е готова, добавете нарязаните ябълки, бадемите, меда и канелата. Разбъркайте добре.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 купичка
Mнения на кулинари
добави коментар