Авокадо сандвич с пълнозърнест хляб
нужно време
10 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Този авокадо сандвич с пълнозърнест хляб е идеалното решение за здравословна и вкусна закуска. Богат на мононенаситени мазнини, които подпомагат сърдечното здраве, и с високо съдържание на фибри за по-добро храносмилане, този сандвич е перфектен избор за леко и питателно междинно хранене. Съчетанието от кремообразно авокадо и хрупкав пълнозърнест хляб предлага наслада и енергия за целия ден.
Разрежете авокадото на половина, отстранете костилката и с помощта на лъжица извадете вътрешността.
В купа намачкайте авокадото с вилица и добавете лимоновия сок, сол и черен пипер на вкус.
Намажете пюрето от авокадо върху една филия пълнозърнест хляб.
Добавете червените чушки и руколата върху авокадото.
Поставете втората филия хляб отгоре, за да завършите сандвича.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 сандвич