Нужни продукти

50 г овесени ядки
150 млмилилитра прясно мляко или вода
30 г боровинки
15 г бадеми, нарязани
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед
1/4 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) ванилия
Нужно Време
подготовка 5 минути
готвене 5 минути
общо 10 минути

Стъпки

В малка тенджера сложете овесените ядки и прясното мляко или вода. Загрейте на средна температура, докато започне да кипи, като разбърквате периодично.

Намалете температурата и оставете да се готви за около 3-5 минути, докато овесените ядки омекнат и поемат течността.

Добавете боровинките, нарязаните бадеми, меда и ванилията. Разбъркайте добре, за да се смесят съставките.

Сервирайте топло, украсено с допълнителни боровинки и бадеми, ако желаете.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
280
Общо мазнини
9g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
5mg
Въглехидрати
42g
Фибри
6g
Захари
12g
Белтъци
8g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам замразени боровинки?
Може ли да се използва растително мляко вместо прясно мляко?
Как да направя тази рецепта без ядки?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти