Тази лесна и вкусна закуска комбинира кремообразния вкус на фъстъченото масло с естествената сладост на банана, върху хрупкава оризова вафла. Фъстъченото масло е отличен източник на протеини и полезни мазнини, които подпомагат мускулната регенерация и дълготрайната енергия. Бананът добавя калий, важен за електролитния баланс и сърдечната функция, правейки този снак идеален за активно спортуващи и здравословно хранене.

Нужни продукти
1 бр. оризова вафла
1 с.л. фъстъчено масло
1/2 бр. банан
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

Поставете оризовата вафла на плоска повърхност.

Намажете равномерно фъстъченото масло върху оризовата вафла.

Нарежете банана на тънки кръгчета и ги подредете върху фъстъченото масло.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 вафла

Калории
180
Общо мазнини
9g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
22g
Фибри
3g
Захари
9g
Белтъци
5g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти