Фъстъчено масло и банан върху оризова вафла
Тази лесна и вкусна закуска комбинира кремообразния вкус на фъстъченото масло с естествената сладост на банана, върху хрупкава оризова вафла. Фъстъченото масло е отличен източник на протеини и полезни мазнини, които подпомагат мускулната регенерация и дълготрайната енергия. Бананът добавя калий, важен за електролитния баланс и сърдечната функция, правейки този снак идеален за активно спортуващи и здравословно хранене.
нужно време
5 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
1 бр.броя оризова вафла
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) фъстъчено масло
1/2 бр.броя банан
Нужно Време
подготовка
5
минути
готвене
- -
минути
общо
5
минути
Стъпки
Поставете оризовата вафла на плоска повърхност.
Намажете равномерно фъстъченото масло върху оризовата вафла.
Нарежете банана на тънки кръгчета и ги подредете върху фъстъченото масло.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 вафла
Калории
180
Общо мазнини
9g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
22g
Фибри
3g
Захари
9g
Белтъци
5g
Често задавани въпроси
Мога ли да използвам друг вид ядково масло?
Как мога да направя тази рецепта без глутен?
Мога ли да добавя допълнителни съставки?
Mнения на кулинари
добави коментар