Тази вкусна и хранителна закуска е идеална за всички, които търсят здравословен начин да започнат деня или да се подкрепят между храненията. Гръцкото кисело мляко е отличен източник на протеини, които подпомагат възстановяването на мускулите и засилват усещането за ситост. Гранолата добавя необходимите въглехидрати за енергия, а свежите ягоди са богати на антиоксиданти и витамин C, които поддържат имунната система. Това е перфектен баланс между вкус и ползи за здравето!

Нужни продукти
200 г гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
50 г гранола
100 г свежи ягоди
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

В купа поставете гръцкото кисело мляко.

Добавете гранолата върху киселото мляко.

Нарежете ягодите на парчета и ги добавете отгоре.

Разбъркайте леко, за да се смесят съставките, и сервирайте веднага.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 купа

Калории
350
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
5g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
45g
Фибри
5g
Захари
20g
Белтъци
20g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти