Гриловани скариди със спанак и чесън
нужно време
20 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Тази рецепта за гриловани скариди със спанак и чесън е идеална за хора, които следят за фигурата си и се стремят към здравословен начин на живот. Скаридите са отличен източник на висококачествени протеини, които подпомагат мускулното възстановяване след тренировка, а също така са нискокалорични. Спанакът доставя важни антиоксиданти и желязо, които подобряват кръвообращението и енергията. Чесънът не само добавя аромат, но и укрепва имунната система. Това ястие е леко, но същевременно удовлетворяващо и вкусно, което го прави перфектно за вечеря след активен ден.
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Загрейте грил тиган на средно висока температура и добавете 1 супена лъжица зехтин.
Овкусете скаридите със сол, черен пипер и червен пипер. Добавете ги към тигана и ги гриловайте за около 2-3 минути от всяка страна, докато станат розови и леко златисти.
Извадете скаридите от тигана и ги оставете настрана.
В същия тиган добавете останалата 1 супена лъжица зехтин и нарязания чесън. Гответе за около 30 секунди, докато чесънът стане ароматен.
Добавете спанака и гответе, докато се свие, около 2 минути. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
Върнете скаридите в тигана, добавете лимоновия сок и разбъркайте всичко заедно.
Сервирайте скаридите и спанака, гарнирани с пресен магданоз и лимонови резени.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция