Тази закуска с извара, боровинки и мед е идеалният избор за тези, които търсят нискокалорична и питателна опция. Изварата е отличен източник на протеини, които ще ви помогнат да се чувствате сити и енергични през целия ден, докато боровинките осигуряват мощна доза антиоксиданти, полезни за имунната система. Медът добавя естествена сладост и енергия, без излишни калории.

Нужни продукти
100 г извара
50 г боровинки
1 ч.л. мед
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

В малка купа сложете изварата и я размесете добре, за да стане гладка.

Добавете боровинките върху изварата и леко ги разбъркайте.

Поръсете с меда отгоре и сервирайте веднага.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 150 г

Калории
150
Общо мазнини
3g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
20g
Фибри
2g
Захари
15g
Белтъци
12g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти