Тази рецепта за кисело мляко с плодове и мюсли е идеална за здравословна закуска или междинно хранене. Богата на протеини и фибри, тя подпомага мускулния растеж и поддържа ситост за по-дълго време. Пресните плодове осигуряват необходимите антиоксиданти и витамини, а мюслито добавя хрупкавост и допълнителни зърнени фибри.

Нужни продукти
200 г кисело мляко 2%
100 г пресни плодове (ягоди, боровинки, малини)
50 г мюсли без захар
1 ч.л. мед
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

В дълбока купа изсипете киселото мляко.

Добавете мюслито и го разбъркайте леко, за да се смеси с млякото.

Нарежете плодовете на малки парчета и ги добавете върху млякото и мюслито.

Поръсете с мед за допълнителна сладост.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
320
Общо мазнини
8g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
80mg
Въглехидрати
45g
Фибри
6g
Захари
20g
Белтъци
12g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти