Нужни продукти

100 г замразени горски плодове
250 млмилилитра бадемово мляко
30 г протеинов прах (ванилия или неутрален вкус)
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед или агаве (по желание)
2-3 броя ледени кубчета
Нужно Време
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути

Стъпки

В блендер добавете замразените горски плодове и бадемовото мляко.

Добавете протеиновия прах и, ако желаете, мед или агаве за допълнителна сладост.

Добавете ледените кубчета и блендирайте до получаване на гладка консистенция.

Изсипете шейка в чаша и сервирайте веднага.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 чаша

Калории
250
Общо мазнини
6g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
28g
Фибри
5g
Захари
18g
Белтъци
20g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам друг вид мляко?
Как мога да направя шейка по-гъст?
Мога ли да използвам пресни плодове вместо замразени?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти