Тези хрупкави печени нахутени топчета са идеалният избор за здравословна закуска или гарнитура. Богати на протеини и фибри, те ще ви осигурят дълготрайна енергия и ще поддържат ситостта ви за по-дълго време. С ниско съдържание на мазнини и без глутен, те са подходящи за всеки, който се стреми към здравословен начин на живот.

Нужни продукти
400 г нахут (консерва)
2 с.л. зехтин
1 ч.л. чесън на прах
1 ч.л. пушен червен пипер
1/2 ч.л. сол
1/4 ч.л. черен пипер
подготовка 10 минути
готвене 30 минути
общо 40 минути
Стъпки

Загрейте фурната до 200°C и покрийте тава с хартия за печене.

Изплакнете и отцедете нахута добре, след което го подсушете с кухненска кърпа.

В голяма купа смесете нахута със зехтина, чесъна на прах, пушения червен пипер, солта и черния пипер. Разбъркайте добре, за да се покрият равномерно.

Разпределете нахута върху подготвената тава в един слой.

Печете за около 30 минути, като разбърквате на всеки 10 минути, докато нахутът стане златист и хрупкав.

Оставете топчетата да изстинат леко преди сервиране.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 100 г

Калории
180
Общо мазнини
5g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
30g
Фибри
7g
Захари
1g
Белтъци
8g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти