Протеинов шейк с овесено мляко
Този протеинов шейк с овесено мляко е идеалният начин да се възстановите след интензивна тренировка. Овесеното мляко е богат източник на фибри и витамини, а чиа семената добавят допълнителна доза омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, които подпомагат възстановяването на мускулите. Протеинът в шейка ще спомогне за изграждането и възстановяването на мускулната маса, като същевременно поддържа енергийното ниво високо. Тази напитка е бърза и лесна за приготвяне, подходяща за всеки, който се стреми към активен и здравословен начин на живот.
нужно време
5 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Стъпки
Блендирайте до получаване на гладка консистенция.
Добавете меда и канелата, след което разбъркайте отново.
Изсипете шейка в чаша и сервирайте веднага.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 чаша
Mнения на кулинари
добави коментар