Тези протеинови барчета са перфектният избор за здравословна закуска или междинно хранене, когато се нуждаете от допълнителна енергия. Съдържат балансирано количество протеин и здравословни мазнини, благодарение на бадемите и зърнените култури. Медът добавя естествена сладост и е отличен източник на антиоксиданти, които подпомагат имунната система.

Нужни продукти
100 г овесени ядки
50 г бадеми
50 г мед
30 г протеинов прах (ванилия)
30 г фъстъчено масло
1 ч.л. канела
1 ч.л. ванилова есенция
щипка сол
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути
Стъпки

В голяма купа смесете овесените ядки, бадемите и протеиновия прах.

Добавете меда, фъстъченото масло, канелата, ваниловата есенция и щипка сол. Разбъркайте добре, докато се получи хомогенна смес.

Разстелете сместа върху хартия за печене в правоъгълна форма и притиснете добре, за да се уплътни.

Поставете в хладилника за поне 30 минути, за да се стегне.

Нарежете на 8 равни барчета и сервирайте.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 барче

Калории
180
Общо мазнини
8g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
50mg
Въглехидрати
20g
Фибри
3g
Захари
10g
Белтъци
8g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти