Протеинови палачинки с овесени ядки и банан
нужно време
20 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Тези протеинови палачинки с овесени ядки и банан са идеални за всички, които водят активен начин на живот и се нуждаят от стабилна енергия за тренировки. Овесените ядки са отличен източник на сложни въглехидрати, които осигуряват продължителна енергия, а бананът добавя естествена сладост и калий, който подпомага мускулната функция. С добавянето на яйчен белтък, тези палачинки стават богати на протеини, подпомагащи възстановяването на мускулите след натоварвания.
В блендер смесете овесените ядки, банана, яйчните белтъци, бадемовото мляко, бакпулвера, ванилията и щипка сол до получаване на гладка смес.
Загрейте кокосовото масло в тиган на средна температура.
Изсипете малко количество от сместа в тигана, оформяйки малки палачинки. Гответе около 2-3 минути от всяка страна или до златисто кафяво.
Повторете с останалата смес.
Сервирайте палачинките с пресни плодове и натурално кисело мляко. По желание добавете мед за допълнителна сладост.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция