Нужни продукти

100 г овесени ядки
1 среден банан
3 яйчен белтък
100 млмилилитра бадемово мляко
1 чаена лъжичка бакпулвер
1 чаена лъжичка ванилия
1 супена лъжица кокосово масло
по желание мед
щипка сол
- за сервиране -
по избор пресни плодове
по избор натурално кисело мляко
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 10 минути
общо 20 минути

Стъпки

В блендер смесете овесените ядки, банана, яйчните белтъци, бадемовото мляко, бакпулвера, ванилията и щипка сол до получаване на гладка смес.

Загрейте кокосовото масло в тиган на средна температура.

Изсипете малко количество от сместа в тигана, оформяйки малки палачинки. Гответе около 2-3 минути от всяка страна или до златисто кафяво.

Повторете с останалата смес.

Сервирайте палачинките с пресни плодове и натурално кисело мляко. По желание добавете мед за допълнителна сладост.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
350
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
4g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
54g
Фибри
7g
Захари
12g
Белтъци
18g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам друг вид мляко?
Как мога да направя палачинките по-сладки?
Мога ли да заменя яйчните белтъци с нещо друго?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти