Нужни продукти

100 г овесени ядки
1 бр банан
2 бр яйца
100 млмилилитра мляко (може и растително)
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) чия семена
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) бакпулвер
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) ванилия
щипка сол
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) кокосово масло (за пържене)
за сервиране мед или кленов сироп (по желание)
за сервиране пресни плодове (по желание)
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 15 минути
общо 25 минути

Стъпки

В блендер смесете овесените ядки до получаване на фино брашно.

Добавете банана, яйцата, млякото, чия семената, бакпулвера, ванилията и солта към овесеното брашно и пасирайте до гладка смес.

Загрейте кокосово масло в тиган на средна температура.

Изсипете малки порции от тестото в тигана и гответе палачинките по 2-3 минути от всяка страна, докато станат златисти.

Сервирайте палачинките топли, гарнирани с мед или кленов сироп и пресни плодове по избор.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 палачинка

Калории
250
Общо мазнини
9g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
70mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
35g
Фибри
5g
Захари
8g
Белтъци
8g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам безглутенови овесени ядки?
Как мога да направя рецептата веганска?
Какви плодове са подходящи за гарниране?
Мога ли да приготвя сместа предварително?
Как да съхранявам остатъците?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти