Протеиново смути с горски плодове и бадемово масло
Това протеиново смути с горски плодове и бадемово масло е идеалната закуска за активни хора. То е бързо и лесно за приготвяне, като същевременно предлага високо съдържание на протеини и здравословни мазнини, които подпомагат възстановяването след интензивни тренировки. Горските плодове добавят антиоксиданти, които помагат за борбата със свободните радикали, а бадемовото масло осигурява допълнителна кремообразност и вкус.
нужно време
5 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
150 г замразени горски плодове
250 млмилилитра бадемово мляко
30 г протеинов прах (ванилия)
1 супена лъжица бадемово масло
1 бр банан
1 чаена лъжица мед
3-4 бр ледени кубчета
1/2 чаена лъжица ванилов екстракт
Нужно Време
подготовка
5
минути
готвене
- -
минути
общо
5
минути
Стъпки
Добавете бадемовото масло, меда, ваниловия екстракт и ледените кубчета.
Блендирайте на висока скорост до получаване на гладка смес.
Сервирайте веднага в чаша и се насладете на освежаващото смути.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 чаша
Калории
450
Общо мазнини
18g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
5mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
50g
Фибри
8g
Захари
30g
Белтъци
25g
Често задавани въпроси
Мога ли да заменя бадемовото мляко с друга течност?
Какъв протеинов прах е най-подходящ?
Мога ли да използвам пресни плодове вместо замразени?
Mнения на кулинари
добави коментар