Нужни продукти

200 г кисело мляко (2% масленост)
50 г гранола (без добавена захар)
100 г горски плодове (смес от малини, боровинки и къпини)
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед
20 г ядки по избор (например бадеми или орехи)
Нужно Време
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути

Стъпки

В голяма купа поставете киселото мляко.

Добавете гранолата върху киселото мляко, като я разпределите равномерно.

Наредете горските плодове върху гранолата.

Полейте с меда за допълнителна сладост.

Поръсете с ядките за допълнителна хрупкавост и вкус.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
350
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
80mg
Въглехидрати
45g
Фибри
5g
Захари
20g
Белтъци
15g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам друг вид мляко?
Как мога да направя това ястие без глутен?
Мога ли да добавя други плодове?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти