Нужни продукти
300 гр. филе(скумрия)
5 домата
5 с.л. растително олио/масло/
3-4 скилидки чесън
1/3 ч.л. сол
2-3 стръка магданоз
1 - листенце дафинов лист
2-3 зърна черен пипер
подготовка 10 минути
готвене 20 минути
общо 30 минути
Стъпки

Наредете размразените рибни филета в тавата.

Пасирайте доматите и ги разбъркайте със счукания със сол чесън, дафиновия лист и черния пипер.

Полейте рибните филета с пасираната доматена смес.

Полейте с останалото растително олио.

Запечете във фурната. Ако е необходимо, долейте вода.

След като рибата се запече и я извадите, поръсете я с нарязан на ситно магданоз.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
350
Общо мазнини
20g
Наситени мазнини
5g
Холестерол
60mg
Натрий
300mg
Въглехидрати
10g
Фибри
2g
Захари
6g
Белтъци
30g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти