Тези рулца от пуешко и авокадо са идеалният избор за здравословна закуска или междинно хранене. Те са нискокалорични и богати на протеини, което ги прави перфектни за хора, които следят теглото си или се стремят да увеличат мускулната си маса. Комбинацията от пуешко месо и авокадо осигурява на тялото здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и поддържат енергията ви през целия ден.

Нужни продукти
200 г пуешки гърди
1 бр авокадо
1 ч.л. лимонов сок
на вкус сол
на вкус черен пипер
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути
Стъпки

Нарежете пуешките гърди на тънки парчета, подходящи за навиване на рулца.

Обелете авокадото и го нарежете на тънки резени.

Поръсете резените авокадо с лимонов сок, за да запазите свежия им вид и вкус.

Поставете по един резен авокадо върху всяко парче пуешко месо, подправете със сол и черен пипер на вкус.

Навийте пуешкото месо на рулца и ги закрепете с клечки за зъби, ако е необходимо.

Сервирайте рулцата веднага или ги съхранявайте в хладилник до момента на сервиране.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 рулце

Калории
150
Общо мазнини
9g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
30mg
Натрий
180mg
Въглехидрати
3g
Фибри
2g
Захари
0g
Белтъци
15g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти