Това смути от спанак и ананас е идеалният избор за детоксикация и енергия. Спанакът е богат на желязо и антиоксиданти, които подпомагат здравословната функция на организма, докато ананасът предлага сладък вкус и витамин C за подкрепа на имунната система. Това смути ще ви освежи и зареди с енергия през целия ден.

Нужни продукти
100 г спанак
150 г, нарязан на кубчета ананас
1 бр, нарязан банан
200 мл кокосова вода
1 с.л. лимонов сок
по желание лед
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

Измийте добре спанака и го поставете в блендера.

Добавете нарязания на кубчета ананас и банан.

Налейте кокосовата вода и добавете лимоновия сок.

Прибавете лед, ако желаете по-освежаващ вкус.

Блендирайте до получаване на гладка текстура.

Сервирайте веднага за максимална свежест.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 250 мл

Калории
110
Общо мазнини
1g
Наситени мазнини
0g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
30mg
Въглехидрати
28g
Фибри
4g
Захари
18g
Белтъци
2g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти