Тази рецепта за кисело мляко с ленено семе и банан е отличен избор за здравословна закуска или междинно хранене. Съдържа високо количество фибри и протеин, което подпомага храносмилането и поддържа енергийни нива стабилни през деня. Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърдечно-съдовата система, а бананът предлага естествена сладост и допълнителна доза калий.

Нужни продукти
200 г кисело мляко
1 с.л. ленено семе
1 бр. банан
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

В купа поставете киселото мляко.

Добавете лененото семе и разбъркайте добре.

Нарежете банана на кръгчета и ги добавете към млякото.

Разбъркайте всичко заедно и сервирайте незабавно.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
200
Общо мазнини
6g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
80mg
Въглехидрати
32g
Фибри
5g
Захари
14g
Белтъци
8g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти