Кисело мляко с ленено семе и банан
Тази рецепта за кисело мляко с ленено семе и банан е отличен избор за здравословна закуска или междинно хранене. Съдържа високо количество фибри и протеин, което подпомага храносмилането и поддържа енергийни нива стабилни през деня. Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърдечно-съдовата система, а бананът предлага естествена сладост и допълнителна доза калий.
нужно време
5 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
200 г кисело мляко
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) ленено семе
1 бр.броя банан
Нужно Време
подготовка
5
минути
готвене
- -
минути
общо
5
минути
Стъпки
В купа поставете киселото мляко.
Добавете лененото семе и разбъркайте добре.
Нарежете банана на кръгчета и ги добавете към млякото.
Разбъркайте всичко заедно и сервирайте незабавно.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Калории
200
Общо мазнини
6g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
80mg
Въглехидрати
32g
Фибри
5g
Захари
14g
Белтъци
8g
Често задавани въпроси
Мога ли да използвам друг вид семена вместо ленено?
Какъв вид кисело мляко е най-добре да използвам?
Мога ли да добавя още плодове?
Mнения на кулинари
добави коментар