Тези оризови крекери с хумус и червени чушки са идеалната лека и хрупкава закуска за всички, които търсят здравословен начин да се заредят с енергия през деня. Хумусът, богат на протеини и фибри, съчетан със свежестта на червените чушки, предлага на тялото ви необходимите хранителни вещества, без излишни калории. Тази закуска е чудесен избор за хора, които се грижат за фигурата си и търсят балансиран прием на макронутриенти.

Нужни продукти
8 броя оризови крекери
100 г хумус
1 брой червени чушки
1 ч.л. зехтин
на вкус сол
на вкус черен пипер
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути
Стъпки

Измийте и нарежете червената чушка на тънки ивици.

Намажете всеки оризов крекер с около 1 супена лъжица хумус.

Върху хумуса подредете няколко ивици червена чушка.

Поръсете с малко зехтин, сол и черен пипер за вкус.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 4 крекера

Калории
160
Общо мазнини
5g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
28g
Фибри
4g
Захари
2g
Белтъци
5g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти