Оризови крекери с хумус и червени чушки
Тези оризови крекери с хумус и червени чушки са идеалната лека и хрупкава закуска за всички, които търсят здравословен начин да се заредят с енергия през деня. Хумусът, богат на протеини и фибри, съчетан със свежестта на червените чушки, предлага на тялото ви необходимите хранителни вещества, без излишни калории. Тази закуска е чудесен избор за хора, които се грижат за фигурата си и търсят балансиран прием на макронутриенти.
нужно време
10 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
8 броя оризови крекери
100 г хумус
1 брой червени чушки
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) зехтин
на вкус сол
на вкус черен пипер
Нужно Време
подготовка
10
минути
готвене
- -
минути
общо
10
минути
Стъпки
Измийте и нарежете червената чушка на тънки ивици.
Намажете всеки оризов крекер с около 1 супена лъжица хумус.
Върху хумуса подредете няколко ивици червена чушка.
Поръсете с малко зехтин, сол и черен пипер за вкус.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 4 крекера
Калории
160
Общо мазнини
5g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
28g
Фибри
4g
Захари
2g
Белтъци
5g
Често задавани въпроси
Мога ли да използвам друг вид крекери?
Как да съхранявам останалия хумус?
Мога ли да добавя други зеленчуци?
Mнения на кулинари
добави коментар