Оризовките с авокадо и чушка са идеален избор за здравословен и фит снак, който съчетава хрупкавост с кремообразност и свежест. Авокадото е богато на здравословни мазнини, които подпомагат сърдечното здраве, докато червената чушка добавя витамин C и антиоксиданти. Тази комбинация е не само вкусна, но и засищаща, подходяща за междинно хранене или лека закуска между тренировките.

Нужни продукти
4 броя оризовки
1 средно авокадо
1/2 червена чушка
на вкус сол
на вкус черен пипер
1 ч.л. лимонов сок
1 с.л. магданоз, нарязан
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути
Стъпки

Обелете авокадото и го нарежете на кубчета. Поставете го в купа и намачкайте с вилица до получаване на гладка смес.

Добавете лимоновия сок, сол и черен пипер на вкус и разбъркайте добре.

Нарежете червената чушка на малки кубчета.

Намажете всяка оризовка с авокадовата смес.

Поръсете отгоре с нарязаните чушки и магданоз.

Сервирайте веднага за максимална свежест и хрупкавост.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 2 оризовки

Калории
180
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
50mg
Въглехидрати
22g
Фибри
7g
Захари
1g
Белтъци
3g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти