Пилешки филета с рукола и авокадо
нужно време
25 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Тази рецепта за пилешки филета с рукола и авокадо е идеален избор за тези, които търсят балансирано и здравословно хранене. Пилешкото месо осигурява висококачествен протеин, който е ключов за възстановяването и изграждането на мускулите. Авокадото добавя полезни мазнини, които подпомагат сърдечно-съдовата система и подобряват усвояването на витамини. Руколата е богата на антиоксиданти и осигурява необходимите витамини и минерали. Това ястие е лесно за приготвяне и е отлично за вечеря след интензивна тренировка.
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Загрейте зехтина в голям тиган на средно висока температура.
Подправете пилешките филета със сол, черен пипер и чесън на прах.
Поставете филетата в тигана и ги запържете за около 6-7 минути от всяка страна, докато са добре изпечени и златисти.
Докато пилето се готви, нарежете авокадото на кубчета и разрежете чери доматите на половинки.
В голяма купа смесете руколата, авокадото, чери доматите, лимоновия сок и балсамовия оцет. Разбъркайте добре.
След като пилето е готово, го нарежете на филийки и го добавете към салатата.
Поръсете с настърган пармезан преди сервиране.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция