Тази плодова салата с кисело мляко и канела е идеалният начин да се освежите през деня. Плодовете осигуряват естествени захари и фибри, които ще ви дадат енергия и ще подобрят храносмилането ви. Киселото мляко добавя протеин и калций, а канелата предлага антиоксидантни свойства и може да помогне за регулиране на кръвната захар. Това е лека и вкусна закуска, която е същевременно хранителна и удовлетворяваща.

Нужни продукти
1 средна Ябълка
1 среден Банан
1 средна Круша
200 г Кисело мляко
1/2 ч.л. Канела
1 с.л. Мед
20 г, нарязани Орехи
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути
Стъпки

Измийте и нарежете ябълката, крушата и банана на малки парченца.

В голяма купа смесете нарязаните плодове с киселото мляко.

Добавете канелата и меда към сместа и разбъркайте добре.

Поръсете с нарязаните орехи преди сервиране.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
180
Общо мазнини
5g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
5mg
Натрий
50mg
Въглехидрати
35g
Фибри
4g
Захари
25g
Белтъци
5g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти