Тази изключително вкусна и лека закуска съчетава кремообразната текстура на рикота със сладостта на меда и хрупкавостта на бадемите. Рикотата е отличен източник на протеини и калций, които подпомагат възстановяването и растежа на мускулите, докато бадемите добавят здравословни мазнини и фибри за по-дълготрайна енергия. Медът пък е естествен източник на бързоусвоими въглехидрати, които зареждат тялото с енергия.

Нужни продукти
100 г рикота
1 супена лъжица мед
15 г бадеми
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

В малка купа поставете рикотата и я разбъркайте леко, за да се отпусне.

Полейте рикотата с меда, равномерно разпределяйки го по повърхността.

Поръсете нарязаните бадеми отгоре за хрупкав завършек.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
270
Общо мазнини
16g
Наситени мазнини
6g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
30mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
16g
Фибри
1g
Захари
13g
Белтъци
11g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти