Рикота с мед и бадеми
Тази изключително вкусна и лека закуска съчетава кремообразната текстура на рикота със сладостта на меда и хрупкавостта на бадемите. Рикотата е отличен източник на протеини и калций, които подпомагат възстановяването и растежа на мускулите, докато бадемите добавят здравословни мазнини и фибри за по-дълготрайна енергия. Медът пък е естествен източник на бързоусвоими въглехидрати, които зареждат тялото с енергия.
нужно време
5 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
100 г рикота
1 супена лъжица мед
15 г бадеми
Нужно Време
подготовка
5
минути
готвене
- -
минути
общо
5
минути
Стъпки
В малка купа поставете рикотата и я разбъркайте леко, за да се отпусне.
Полейте рикотата с меда, равномерно разпределяйки го по повърхността.
Поръсете нарязаните бадеми отгоре за хрупкав завършек.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Калории
270
Общо мазнини
16g
Наситени мазнини
6g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
30mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
16g
Фибри
1g
Захари
13g
Белтъци
11g
Често задавани въпроси
Мога ли да използвам друг вид ядки вместо бадеми?
Как да направя рецептата по-нискокалорична?
Мога ли да добавя плодове?
Mнения на кулинари
добави коментар