Това смути с авокадо и спанак е перфектният избор за енергизиращ старт на деня или освежаваща междинна закуска. Богато на здравословни мазнини от авокадото и витамини от спанака, това смути поддържа метаболизма ви и укрепва имунната система. С ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри, то помага за поддържане на ситост и стабилни нива на енергия през деня.

Нужни продукти
1 бр. авокадо
2 шепи спанак
1 бр. банан
250 мл бадемово мляко
1 ч.л. мед
няколко кубчета лед
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

Обелете авокадото и банана и ги нарежете на парчета.

Поставете авокадото, спанака, банана, бадемовото мляко и меда в блендер.

Добавете лед и блендирайте до получаване на гладка смес.

Изсипете смутито в чаши и сервирайте веднага.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 250 мл

Калории
210
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
27g
Фибри
7g
Захари
12g
Белтъци
3g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти