Смути с авокадо и спанак
Това смути с авокадо и спанак е перфектният избор за енергизиращ старт на деня или освежаваща междинна закуска. Богато на здравословни мазнини от авокадото и витамини от спанака, това смути поддържа метаболизма ви и укрепва имунната система. С ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри, то помага за поддържане на ситост и стабилни нива на енергия през деня.
нужно време
5 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
1 бр.броя авокадо
2 шепи спанак
1 бр.броя банан
250 млмилилитра бадемово мляко
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед
няколко кубчета лед
Нужно Време
подготовка
5
минути
готвене
- -
минути
общо
5
минути
Стъпки
Обелете авокадото и банана и ги нарежете на парчета.
Поставете авокадото, спанака, банана, бадемовото мляко и меда в блендер.
Добавете лед и блендирайте до получаване на гладка смес.
Изсипете смутито в чаши и сервирайте веднага.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 250 мл
Калории
210
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
60mg
Въглехидрати
27g
Фибри
7g
Захари
12g
Белтъци
3g
Често задавани въпроси
Мога ли да заменя бадемовото мляко с друго мляко?
Мога ли да добавя протеинов прах в смутито?
Как мога да направя смутито по-сладко?
Mнения на кулинари
добави коментар