Това кремообразно смути с банан и фъстъчено масло е идеален начин да започнете деня си или да се заредите с енергия преди тренировка. Съдържа богати на протеини и здравословни мазнини съставки, които ще ви помогнат да се чувствате сити и енергични. Бадемовото мляко добавя лекота и нежност на вкуса, а бананът осигурява натурална сладост и допълнителна доза калий, който поддържа мускулната функция.

Нужни продукти
1 среден банан
2 супени лъжици фъстъчено масло
240 мл бадемово мляко
1 чаша лед
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути
Стъпки

Обелете и нарежете банана на парчета.

В блендер добавете нарязания банан, фъстъченото масло и бадемовото мляко.

Добавете леда и блендирайте до получаване на гладка консистенция.

Сервирайте веднага в чаша и се насладете на освежаващия вкус.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 чаша

Калории
350
Общо мазнини
15g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
45g
Фибри
5g
Захари
20g
Белтъци
10g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти