Смути с банан и фъстъчено масло
Това кремообразно смути с банан и фъстъчено масло е идеален начин да започнете деня си или да се заредите с енергия преди тренировка. Съдържа богати на протеини и здравословни мазнини съставки, които ще ви помогнат да се чувствате сити и енергични. Бадемовото мляко добавя лекота и нежност на вкуса, а бананът осигурява натурална сладост и допълнителна доза калий, който поддържа мускулната функция.
нужно време
5 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
1 среден банан
2 супени лъжици фъстъчено масло
240 млмилилитра бадемово мляко
1 чаша лед
Нужно Време
подготовка
5
минути
готвене
- -
минути
общо
5
минути
Стъпки
Обелете и нарежете банана на парчета.
Добавете леда и блендирайте до получаване на гладка консистенция.
Сервирайте веднага в чаша и се насладете на освежаващия вкус.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 чаша
Калории
350
Общо мазнини
15g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
45g
Фибри
5g
Захари
20g
Белтъци
10g
Често задавани въпроси
Мога ли да заменя бадемовото мляко с друго мляко?
Как да направя смутито по-сладко без добавена захар?
Мога ли да добавя протеинов прах към смутито?
Mнения на кулинари
добави коментар