Зелен лук и ориз на фурна
нужно време
45 минутипорции
4трудност
леснасготвиха
2Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Лука се почиства, измива и нарязва.
Задушава се в 1/2 ч.ч. олио.
Когато лукът поомекне, добавя се почистеният и измит ориз и също се позапържва.
Сместа се слага в тавичка.
Налива се 1 и 1/2 ч.ч. топла вода и се добавят настърганите или нарязани домати.
Ястието се посолява, поръсва с черен пипер и ситно нарязан магданоз.
Оставя се на умерен огън, докато оризът уври.
Яйцата, киселото мляко и сиренето се разбъркват заедно.
Сместа се залива върху ястието.
Запича се до зачервяване.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция