Ден 2

Съставки: 200 г гръцко кисело мляко, 100 г пресни или замразени боровинки, 1 бр банан, 100 мл бадемово мляко, 1 ч.л. мед, няколко кубчета лед, 1 мерителна лъжица протеинов прах (по желание), 1 ч.л. семена от чиа (по желание)

Съставки: 1 бр. киви, 150 г гръцки йогурт, 1 ч.л. мед

Съставки: 200 г нахут (готвен), 150 г тофу, 1 ч.л. червен пипер, 1/2 ч.л. чесън на прах, 2 с.л. зехтин, 1 с.л. лимонов сок, 2 с.л. (нарязан) магданоз (пресен), на вкус сол, на вкус черен пипер, 1 бр. (нарязана на малки кубчета) червена чушка

Съставки: 200 г пуешки гърди, 1 бр авокадо, 1 ч.л. лимонов сок, на вкус сол, на вкус черен пипер

Съставки: 400 г пилешки гърди, 1.5 л вода, 2 см парче, нарязано на тънки филийки джинджифил, 2 бр., нарязани на кръгчета моркови, 2 стебла, нарязани на кубчета целина, 3 скилидки, нарязани чесън, 1 бр., нарязана на тънки кръгчета люта чушка, 2 с.л. соев сос, на вкус сол, на вкус черен пипер, 2 бр., нарязан на тънки кръгчета зелен лук, няколко стръка, нарязан магданоз