Нужни продукти

200 г микс от зелени салати (рукола, спанак, маруля)
50 г орехи
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) мед
3 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) зехтин
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) ябълков оцет
на вкус сол
на вкус черен пипер
Нужно Време
подготовка 15 минути
готвене - - минути
общо 15 минути

Стъпки

Измийте и подсушете добре зеления микс от салати. Поставете ги в голяма купа за салата.

В сух тиган запечете орехите за около 2-3 минути, докато започнат да отделят аромат. Оставете ги да изстинат леко.

В малка купа смесете меда, зехтина и ябълковия оцет. Разбъркайте добре, докато получите хомогенен дресинг. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Залейте зелената салата с медения дресинг и разбъркайте внимателно, за да се покрият всички листа.

Поръсете салатата с изстиналите орехи и сервирайте веднага.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 150 г

Калории
180
Общо мазнини
14g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
12g
Фибри
3g
Захари
8g
Белтъци
4g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Как мога да запазя свежестта на салатата, ако я приготвя предварително?
Мога ли да използвам други ядки вместо орехи?
Какъв вид мед е най-подходящ за дресинга?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти